| Beschreibung: | Viele Menschen die das Ziel haben Muskelmasse aufzubauen, machen oft alle den selben Fehler. Sie trainieren täglich ihren gesamten Muskelapparat, ohne genug an Proteinen ( = Eiweiß ) zu sich zu nehmen. Nun stellt sich die Frage, womit der Körper die Muskeln aufbauen soll. Daher verringern diese Leute mit dem Training meist ihr Körpergewicht. Das dadurch schnell Frust aufkommt der die Lust am Training minimiert, erscheint logisch. Vielen Trainierenden wird eine eiweißhaltige Ernährung empfohlen. Dies kann zwar eine gute Alternative darstellen, bringt aber meist nicht den gewünschten Trainingserfolg. |